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Training

Training steht allgemein für alle Prozesse, die eine verändernde Entwicklung hervorrufen. Das Training ist der perfekte Ausgleich für den Alltag und der Weg zur persönlichen Fitness. Regelmässige Aktivität kann erheblich positive Veränderungen hervorrufen wie zum Beispiel Stressminderung, Gesundheitsförderung, Persönlichkeitsentwicklung, Lebensbalance und ist ein Werkzeug für Ihre Selbstkontrolle.

Krafttraining

Unter Krafttraining versteht man eine Art von Training mit dem Ziel, körperliche Veränderungen, etwa die Steigerung der Kraftfähigkeiten oder die Erhöhung der Muskelmasse zu erreichen. Muskeln sind wichtig, da sie unseren Körper wie ein Korsett stützen und positiven Einfluss auf unsere Gesundheit haben.

Koordination & Technik

Koordinationstraining ist das harmonische Zusammenspiel unserer Sinne, verschiedener MuskelgruppenKörperteile und Einzelbewegungen zu einem geschlossenen Bewegungsablauf. Die Koordination und Kontrolle von Haltungen und Bewegungen basiert auf Prozessen im Zentralen Nervenstystem (ZNS) zur Regulierung der Muskelaktivitäten.

Ausdauertraining

Das Ausdauertraining trägt wesentlich zur Entwicklung und Aufrechterhaltung eines guten Gesundheitszustandes bei. Insbesondere hat es positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System, was sich an einer deutlichen Reduktion des Herzinfarkt-Risikos zeigt. Ausdauertraining kann zudem das Immunsystem stärken und führt häufig zu einer Verbesserung des Blutbildes.

Häufig gestellte Fragen:

Das sind alles berechtigte Fragen, ganz klar. Jedoch kommen die meisten nicht in die Umsetzung, weil Sie Angst haben etwas falsch zu machen. Habe keine Angst zu scheitern und Fehler zu machen, handle, komme was wolle. Hast du Sportschuhe zuhause? Zieh sie an und geh raus! 

Athletic and aesthetic, sweat and style